Ejercicios de Peso para Niños y Adolescentes

20.07.2009 18:56

 Actividad física y huesos

Ejercicios de peso para niños y adolescentes

El ejercicio de peso ayuda a formar huesos y son particularmente útiles para estos fines. Los ejercicios de peso incluyen cualquier actividad en la cual sus pies y piernas tienen que cargar su propio peso. He aquí algunos ejemplos de ejercicios de peso que pueden ayudar a fortalecer los huesos:

  • Caminar
  • Correr
  • Saltar la cuerda
  • Bailar
  • Subir escaleras
  • Trotar
  • Baile aeróbico
  • Escalar
  • Patinar
  • Deportes de raqueta
  • Deportes en equipo tales como futbol, baloncesto, béisbol

 

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