Sala Halterofilia
COMO ENTRENAR EN MUSCULACIÓN
14.07.2009 04:24
Como entrenar en musculación
Una de las dudas mas comunes al momento de comenzar a entrenar con pesas está referida a si es imprescindible trabajar grupos musculares por separado, la pregunta de los novatos suele ser ¿Tengo que trabajar todos los músculos en un solo entrenamiento o es...
CLASIFICACIÓN DE LOS EJERCICIOS ISOMÉTRICOS
14.07.2009 04:16
Clasificación de los Ejercicios Isométricos
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En el entrenamiento con pesas se puede buscar aumento de volumen o de fuerza, en este último caso los ejercicios isométricos nos pueden dar muy buenos...
CREA MÚSCULOS CON ALTAS REPETICIONES
14.07.2009 04:07
Crea músculos con Altas Repeticiones
Es común relacionar crecimiento muscular con entrenamiento de bajas repeticiones en las cuales se utiliza el mayor peso posible, sin embargo es posible usar altas repeticiones para incrementar el volumen muscular.
Para que el músculo crezca, lo...
PESAS Y COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS
14.07.2009 04:02
Pesas y Complementos Alimenticios
Cuando decidimos iniciar nuestro entrenamiento con pesas queremos lograr un cuerpo musculado y simétrico, estamos dispuestos a hacer casi cualquier cosa que nos digan nos puede ayudar para lograrlo, las primeras interrogantes luego de la rutina y las técnicas...
PESAS PARA PRINCIPIANTES, PROGRAMA DE 5 MESES
14.07.2009 01:52
Pesas para principiantes, programa de 5 meses
El entrenamiento con pesas es una práctica habitual para aquellas personas que se inscriben en un gimnasio con la intensión de perder peso y ganar masa muscular buscando mejorar su apariencia, estado físico y salud en general.
Los ejercicios de...
¿MÁQUINAS O PESOS LIBRES?
14.07.2009 01:32
¿Máquinas o pesos libres?
Al momento de entrenar podemos escoger entre utilizar las máquinas diseñadas para cada grupo muscular o trabajar con pesos libres, en el gimnasio cada quien escoge.
Encontramos personas que prefieren las máquinas por comodidad y quienes preferimos las pesas para...
CARGADA DE POTENCIA O HALTEROFILIA
14.07.2009 01:06
Cargada de Potencia o Halterofilia
CARGADA DE POTENCIA O CARGADA DE HALTEROFILIA
La cargada de potencia, viejo ejercicio de halterofilia, es uno de los movimientos más completos para conseguir potencia global y trabajo de todo el cuerpo. Bill Gillespie, CSCS, entrenador de fuerza y...
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