Archivo de artículos
Los adultos mayores y el ejercicio
20.07.2009 19:39
Los adultos mayores y el ejercicio
Beneficios y características
Autor: Profesor Martín Rodríguez - 11/01/2008 - 7939 lecturas.
Fuente: Profesor Martín Rodríguez. Entrenador Personal
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IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO INTENCIONADO PARA EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO EN LA SALUD
20.07.2009 19:37
IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO INTENCIONADO PARA EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO EN LA SALUD
MENTAL: ALZHEIMER
*Dr. Edgardo Molina Sotomayor, **Dr. José González Jurado
*** Lic. Godofredo Chirinos Sotelo, ****Lic. Napoleón Murcia
*Universidad Metropolitana de Ciencias de la...
Actividad física y salud : Deporte en la tercera edad
20.07.2009 19:35
Actividad física y salud : Deporte en la tercera edad
Introducción
La práctica de actividad física regular es una de las prioridades en salud pública como forma de prevención de enfermedades cronico-degenerativas especialmente en la Tercera Edad. Los principales benefícios evidenciados...
Ocho Factores para el aumento de Masa Muscular
20.07.2009 19:32
8 FACTORES PARA EL AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR
1. CALENTAMIENTO
Debe constar de 4 partes.
1º Calentamiento general (cardiobascular, 10 minutos).
2º Calentamiento articular (pesos pequeños) 20 - 25 Rep. (15 - 20 %).
3º Calentamiento muscular al 40 %.
4º Calentamiento a llegar al...
Ganar Masa Muscular
20.07.2009 19:30
Ganar masa muscular
1. Use peso libre para todas las series pesadas.
Algunas maquinas pueden ser más cómodas, o seguras, por ello no implican tanto las áreas de músculos auxiliares como los ejercicios de peso libre por ese motivo no construyen tanta...
La importancia de los ejercicios para fortalecer los huesos
20.07.2009 19:28
La importancia de los ejercicios para fortalecer los huesos
Por: Martha Manco
Enfermera del América Kinder
Las actividades físicas y los ejercicios, estimulan el aumento de contenido de calcio, ayudan en el fortalecimiento de los huesos y los hace más densos. Si no nos...
Tips para personas que viajan mucho y necesitan mantener una Rutina Física
20.07.2009 19:26
Tips para personas que viajan mucho y necesitan mantener una rutina física durante los viajes
Entrenamiento Express. Ejecutivos y Empresarios en busca de una mejor calidad de Vida.
En primer término, les sugiero que disfruten siempre de lo que hacen. Que busquen un equilibrio moderado y...
El uso de la Nutrición para aumentar su Cardio
20.07.2009 19:24
El Uso De La Nutrición Para Aumentar Su Cardio
Por lo tanto, estás haciendo cardio religiosamente y no estás recibiendo ningún resultado …? ¿Cuál es el problema?
Buenas noticias. Usted probablemente está sólo haciendo algunos pequeños errores que...
Culturismo o Fitness para Chicas Adolescentes
20.07.2009 19:22
Culturismo o fitness para chicas adolescentes
Aunque las adolescentes pueden destacar en numerosos deportes, algo que no asociamos con una muchacha de su edad es el desarrollo muscular excesivo. Por ejemplo, las gimnastas tienden a ser miniaturas: 40 kilos maravillosos de agilidad y coordinación,...
Entrenamiento con Pesas para Principantes
20.07.2009 19:12
Entrenamiento con pesas para principiantes
En foros y webs de culturismo es común ver al principiante con ganas de conseguir un mejor físico, pero que no tiene ni idea de por donde empezar. ¿Qué ejercicios debo hacer? ¿cuántos días entreno? ¿Y la dieta?. La respuesta normal que se...
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