8 FACTORES PARA EL AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR   1. CALENTAMIENTO Debe constar de 4 partes. 1º Calentamiento general (cardiobascular, 10 minutos). 2º Calentamiento articular (pesos pequeños) 20 - 25 Rep. (15 - 20 %). 3º Calentamiento muscular al 40 %. 4º Calentamiento a llegar al...

Ganar masa muscular 1.       Use peso libre para todas las series pesadas.  Algunas maquinas pueden ser más cómodas, o seguras, por ello no implican tanto las áreas de músculos auxiliares como los ejercicios de peso libre por ese motivo no construyen tanta...

La importancia de los ejercicios para fortalecer los huesos  Por: Martha Manco Enfermera del América Kinder    Las actividades físicas y los ejercicios, estimulan el aumento de contenido de calcio, ayudan en el fortalecimiento de los huesos y los hace más densos. Si no nos...

Tips para personas que viajan mucho y necesitan mantener una rutina física durante los viajes Entrenamiento Express. Ejecutivos y Empresarios en busca de una mejor calidad de Vida.   En primer término, les sugiero que disfruten siempre de lo que hacen. Que busquen un equilibrio moderado y...

 El Uso De La Nutrición Para Aumentar Su Cardio    Por lo tanto, estás haciendo cardio religiosamente  y  no estás  recibiendo ningún resultado …?  ¿Cuál es el problema? Buenas noticias. Usted probablemente está sólo haciendo algunos pequeños errores que...